Ett medvetet sinne

18. Therese Fostock - Health is wealth

I dagens avsnitt har vi med oss Therese Fostock hela vägen från Dubai. Hennes resa har varit allt annat än enkel men idag är hon hälsoinspiratör och drivs av vardagliga rutiner med yoga, meditationer och en god livsbalans.
I detta avsnitt delar Therese öppet med sig av hennes egna erfarenheter kring depression och vad som fick henne att vända på livet. Vi kommer in på ämnen som kost, träning, återhämtning, rutiner, andningens betydelse och förändring av sitt mindset. Ni som lyssnar kommer få ta del av goda tips och råd om att få ett hälsosammare liv där health is wealth.
https://www.instagram.com/fostocktherese/
För frågor, funderingar eller komma i kontakt med mig, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/

17. Sandra Haaster - Egen lycka

I dagens avsnitt har vi med oss Sandra Haaster som är beteendevetare, jobbar inom missbruksvården och driver egen lycka. Hon är en öppensinnad och fri själ med insikt i flera områden.
Vi har ett fullspäckat avsnitt framför oss där vi går igenom beroenden, tankemönster och omgivningens påverkan. Vikten av självkärlek, tacksamhet, att stanna upp och varför vi ska välja positiva tankar. Vi ser över vad holistisk hälsa är och varför återhämtning är så viktigt till livsenergi, hur man får en god livsbalans och kristallernas betydelse. Det är ett avsnitt med många delar där du förhoppningsvis kan få goda tips för att finna egen lycka.
https://www.instagram.com/egenlycka/
https://egenlycka.se/butik/
 
För frågor, funderingar eller information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/
 

16. Malin Gunnäng - När fasaden faller

I dagens avsnitt har vi med oss Malin Gunnäng som delar sin resa från att vara högpresterande inom karriären i 15 år där hon till slut mötte väggen. Idag gör hon medvetna val, är utbildad stresscoach och föreläser om just detta viktiga ämne.
Det är ett avsnitt fyllt av viktiga delar där vi bland annat går igenom vad högprestation kan leda till, vilka varningssignaler som finns inför den klassiska väggen, vad utmattning och stress innebär, hur en jobbidentitet och en fasad byggs upp och ger högre förväntningar, till tips och råd för att kunna göra medvetna val, få en bättre vardagsbalans, kunna följa sina värderingar och ta rätt beslut i livet.
https://www.instagram.com/balance_harmony_love/
 
För frågor, funderingar eller information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/

15. Best of september

Krav, måsten och förväntningar i livet. Självkänsla, välmående och psykisk hälsa. Samhällsstruktur, skolsystem och framtiden. Relationer, nyfikenhet och kontakten med vår inre värld. Panikångest, flyktbeteenden och meningen med livet.
Detta är för att nämna några av alla de fantastiska delarna som vi fick uppleva under september månad.
 
Stort stort tack till alla er som lyssnar och alla de fantastiska gästerna som deltog!
 
För frågor, funderingar eller mer information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/

14. Alexandra Rydholm - Tala, inte tiga. Vi tillsammans!

I dagens avsnitt har vi med oss medmänniskan Alexandra Rydholm som bland annat är föreläsare, författare och instruktör i första hjälpen till psykisk hälsa.
I detta avsnitt kommer vi bland annat att gå igenom vad psykisk hälsa är, vad psykisk ohälsa är, hur vi som medmänniskor kan hjälpa varandra till ett hälsosammare liv och vikten av att våga tala istället för att tiga. Det är ett avsnitt fyllt av viktig information för oss alla där vi får många svar på hur vi tillsammans kan göra världen till en lyckligare plats!
https://www.instagram.com/mhfa_alexandrarydholm/
För frågor, funderingar eller information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/
 
Hit kan du vända dig om du mår dåligt:
SOS Alarm 112Vid akuta lägen eller vid tankar på självmord, ring alltid 112.
► Mind Självmordslinjen 90101Stödlinje för personer med tankar på självmord. Öppen kl 06–24 varje dag. Tel: 90101. Chatt: chat.mind.se
► Vårdguiden 1177Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning. Tel: 1177www.1177.se
► Jourhavande prästTel: 112, alla dagar kl 21–06Svenskakyrkan.se/jourhavandeprast
► Jourhavande kompisTar emot samtal från barn och unga upp till 25 år. Chattjour vardagar kl 18–22, helger kl 14–18.jourhavandekompis.se
► Jourhavande medmänniskaTel: 08-702 16 80, alla dagar kl 21–06.
► Bris, Barnens rätt i samhälletTel: 116 111, alla dagar kl 14–21.Vuxentelefon: 0771-505050, vardagar kl 9–12Chatt, alla dagar kl 14–21:http://www.bris.se/?pageID=189
► Rädda Barnens stödlinje Har du flytt till Sverige? Är du ung? Vill du prata med någon? Rädda Barnens stödlinje svarar på arabiska, dari, pashto, somaliska, tigrinja, svenska och engelska. Även för föräldrar. Telefon: 0200-77 88 20. Alla dagar kl 15–18. 
► Spes – suicidprevention och efterlevandes stödTel: 020-18 18 00, telefonjour varje dag 19–22.spes.se
► Pratamera.nu Få råd, stöd och behandling av specialister på psykisk ohälsa. Hos Pratamera kan du snabbt få hjälp med ditt mående vid chatt, video och terapiprogram (KBT) av legitimerade psykologer och psykoterapeuter.Kostnadsfritt om du är under 20 år, annars 250 kr per besök (frikort Pratamera.nu
► Suicide zeroFakta och råd om självmord.www.suicidezero.se/fakta-rad

13. Micke Gunnarsson - Vägen ut är in

I dagens avsnitt har vi med oss 3 barnspappan, föreläsaren och författaren Micke Gunnarsson, som 2018 tog emot guldleken i  kategorin mänsklig hållbarhet och även blev utsedd till årets föreläsare topp 100.
Han har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling och är en stor inspiratör inom sociala medier, där han dagligen berör tusentals person genom sitt unika sätt att sprida kärlek och kunskap.
I detta avsnitt kommer du att beröras utav ämnen som panikångest, psykisk ohälsa och vägen tillbaka, vi kommer att gå igenom skolsystemet, struktur och nödvändiga förändringar för en bättre framtid. Vi kommer också att gå igenom relationer till våra barn, ungdomar och med andra, men även relationen till oss själva där den enda vägen ut är in.
https://mickegunnarsson.se/
https://www.instagram.com/mickegunnarsson/
För frågor, funderingar eller mer information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/
https://www.coachin.one/

12. Kjell Haglund - Livet är en enda stor möjlighet

I dagens avsnitt har vi med oss själens krigare, Kjell Haglund som har över 20 års erfarenhet inom personlig utveckling och coaching. Han har inspirerat och hjälpt tusentals personer att utvecklas och nå sina önskade lägen här i livet. Han är bland annat föreläsare, coach och författare men mycket mer än så.
Vi kommer att gå igenom samhällsstruktur, normer och krav utifrån andra men även utifrån oss själva, vi kommer att se över förväntningar och måsten i livet och hur vi kan komma i kontakt med oss själva för att kunna leva det liv som vi vill leva där livet är en enda stor möjlighet.
https://kjellhaglund.com/
 
För frågor, funderingar eller mer information, kontakta Patrik Lexell på:
https://www.instagram.com/medvetetval/
https://www.coachin.one/
 
 

11. Oväntade förändringar

Ett kort avsnitt om oväntade förändringar, trygghet och kontroll. Lär dig att se förändringar som något bra.

10. Omgivning

Ett kort avsnitt om påverkan från din omgivning, din yttre värld och att välja sin inre värld.

9. Vanor och beteenden

Ett kort avsnitt om vanor och beteenden. Skapa medvetenhet och vanor och beteenden som är gynnsamma för ditt välmående.