Ett medvetet sinne

I en tid av krig så bjuder podcasten på en guidad meditation på svenska, alla chakran av mig Patrik Lexell som är mental tränare och grundare till ett medvetet sinne. Jag har i tidigare avsnitt gått igenom varje chakra i sina egna avsnitt och i detta podcastavsnitt ska vi gå igenom alla på en och samma gång. Här börjar vi från rotchakrat till kronchakrat och min förhoppning med denna guidade meditation är att du ska få en helhetsbalans och läkande av alla dina energier inom dig, där du kommer i kontakt med både dig själv och världen utanför. Det finns sju grundchakran som alla uppfyller egna viktiga funktioner för din inre energi och balans, här går vi igenom alla sju chakran. Rotchakrat, navelchakrat, solarplexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, tredje ögat och kronchakrat. Jag hoppas att du ska gilla denna meditation och du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet så jag vet dina tankar och kan fortsätta utifrån dig som lyssnar, och det du önskar eller tänker. Om du gillade avsnittet eller podden i sig så får du mer än gärna följa, gilla eller dela podden vidare för att också hjälpa mig att få spridning till andra. Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Midsommar och nytt podcastavsnitt om endorfiner, osteopati och äventyr. En podcastintervju med Amanda Follin som poddgäst i ett medvetet sinne. I podcastavsnitt ett så gick vi bland annat igenom endorfinkliniken, kallbad och äventyr. Vi började även kolla på hur det är att jobba och studera på distans, med mera. Idag ska vi prata om osteopati där jag är Amandas klient, hon ska få berätta om vad osteopati är för något, vad en osteopat gör och även gå igenom behandling för vanliga smärta i till exempel huvud, nacke och axlar. I avsnittet får vi lära känna vår smärta och ges tips och trix för ett ökat välmående, dessutom får vi veta namnet på hennes härliga skelettkollega. Följ, gilla och dela gärna podden vidare och god, god lyssning till er alla.   För kontakt med Amanda Follin: https://www.endorfinkliniken.com/ https://www.instagram.com/endorfinkliniken/ https://boon.tv/endorfinkliniken   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

Podcasten bjuder på endorfiner, osteopati och äventyr tillsammans med podcastgästen Amanda Follin. I två podcastavsnitt kommer vi att prata om osteopati, beteenden, känslor och behandling för kropp och knopp. Men i dagens podcastavsnitt så ska vi fokusera på kallbad och andningens påverkan och effekt för kropp och sinne. Vi kommer slänga oss ut på äventyr, naturupplevelser, morgonrutiner och få tips och trix kring hur vi kan må bra i kropp och sinne vid jobb och studier på distans. I podcastavsnitt kommer vi att följa upp med djupdykning i osteopati där jag är hennes klient, då ser vi över hur behandlingen går till och hur självbehandling funkar. Vi pratar också om kroppens hållning, beteenden, känslor, nerver, kroppens cirkulation och energi. Dessutom så kommer vi att få veta mer om Amandas skelettkollega och vem hennes första kändiscrush var.   Om du gillade avsnittet och podden så får du mer än gärna följa, gilla och dela den vidare. Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Amanda Follin: https://www.endorfinkliniken.com/ https://www.instagram.com/endorfinkliniken/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. Kronchakrat, visdom, andlighet och vårat högre medvetande är dagens ämnen i podcasavsnittet. Kronchakrat är placerat på toppen av ditt huvud, är kopplat till färgen vit, elementet minne och utöver våra sinnen. Det är kopplat till ett högre medvetande och ett alternativt medvetandetillstånd där vi kommer i kontakt med vakenhet, vishet och ett upplysande. Ett obalanserat kronchakra kan göra att vi har en känsla av fångskap, förvirring och brist på hopp av syfte eller mening i livet. För att balansera detta så behöver vi ta distans från oss själva och vår omgivning, för att i sin tur komma i kontakt med oss själva och vår omgivning utanför vår kropp och sinne, där vi blir ett med allt och där vi hittar svar som vi inte visste fanns.   Återkoppla gärna om din upplevelse och ta kontakt med Patrik Lexell: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra och god lyssning alla medvetna själar!

MMA-proffset Moraad Moreno fortsätter att motivera och inspirera oss i podcasten ett medvetet sinne. I podcastavsnitt 2 så kommer vi att se över hur vi kan växa som människor både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om träning, MMA och varför man ska kliva utanför sin trygghetszon. Hur viktig är det egentligen med rutiner och schema och hur kan man behålla sitt fokus i pressade och jobbiga situationer? Vi pratar även om att hantera motgångar och följa den inre motivationen, men vi börjar där vi slutade senast, med acceptans. Stort tack till dagens gäst Moraad Moreno och stort tack till dig som lyssnar, följer och delar podden vidare till andra.   Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Moraad Moreno: https://www.instagram.com/moraadmoreno/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

En podcastintervju med MMA-proffset Moraad Moreno som bjuder på motivation, inspiration och drivkraft för att bli din bästa version. I juni är han med i norra Europas största MMA-gala superior challange och slåss om vinsten. I ett öppet podcastsamtal pratar vi om vikten att sätta mål, våga utmana sig själv och att möta sina rädslor för att växa som människa både fysiskt och psykiskt. Moraads tuffa uppväxt med en missbrukande bror och svår skolgång har format honom och han berättar hur lärdomar, disciplin, ett inre driv och motivation ger en ökad mening och värde i livet. Moraad berättar om hur han hanterar hög press, negativa känslor och tankar som kan spöka i motgångar och stressade situationer genom meditation, mental träning och andningsövningar. Vi ser också över hur den mentala träningen hjälper honom att behålla fokus och följa de mål som står honom närmast hjärtat. Det är ett öppet och fint podcastavsnitt som ger mycket matnyttigt för dig som lyssnar. Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra! Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Moraad Moreno: https://www.instagram.com/moraadmoreno/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:  https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Guidad meditation på svenska i podcasten för fred och lycka, i samband med krig och orostankar. Tredje ögat är kopplat till det sjätte sinnet där vi hittar vår vision, intuition och insikter. Det tredje ögat är placerat i mitten av pannan, mellan dina ögonbryn, det är kopplat till elementet ljus och färgen indigo. Med ett obalanserat tredje öga chakra så har vi när tillhands för låsta tankar, krig, vrede och ilska. För att balansera detta så hjälper det att vara ute i solen, meditera, dricka vatten och vara i stillhet för en total observation inom sig själv. Min förhoppning med denna meditation är att du ska komma i kontakt med din vision, intuition och insikt om en framtid av fred och lycka. Jag hoppas att du som lyssnar ska få en stunds uppvaknande genom en självobservation i stillhet och harmoni. Jag som spelar in denna meditation heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach som utforskat det medvetna och utövat mindfulness i över 10 år. För dig som är ny här i podcasten så får du mer än gärna följa och dela podden vidare för att också bidra med att göra podden synlig för andra. För dig som kör bil eller gör något annat som kräver din uppmärksamhet, vänta och lyssna istället när du har tid att koppla av fullständigt.   Vill du veta med om Patrik och ett medvetet sinne? https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   God lyssning, medvetna själ!

Henrik Fexeus är expert på kommunikation och mänskligt beteende. Här gästar han podcasten och lär oss att läsa andras tankar. Tillsammans med Camilla Läckberg är de högaktuella med deckartrilogin BOX och i höst kan vi se Henrik Fexeus live på showen ”Henrik Fexeus är att lita på!”. I dagens podcastavsnitt så kommer vi se över hur vi kan förändra vårt sinnestillstånd, tankar och känslor genom att förändra vår kroppshållning, där Henrik Fexeus delar några enkla övningar till dig som lyssnar på podden. Vi kommer också att gå in på hur vi kan öka våra chanser att få igenom det vi önskar, genom enkla kommunikationstrick som Henrik Fexeus har forskat inom. Vi pratar om microlycka, misstag, dömande och att tolka, läsa av och påverka andra. Vi börjar samtalet där vi slutade senast och pratar om dejting, att skapa kontakt, överkomma rädslor och bygga nya relationer. För dig som är ny i podcasten så får du mer än gärna följa och gilla podden redan nu för att enklare ta del av tidigare och kommande podcastavsnitt. Stort tack och god lyssning medvetna själ!   För kontakt med Henrik Fexeus: https://henrikfexeus.se/ https://www.instagram.com/henrikfexeus/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/