Ett medvetet sinne

88. Filip Johansson - En inre resa och vägen till lycka, del 2

Vinnaren av Robinson 2022 i en podcastintervju, Filip Johansson avstod från porr, sex och onani innan han deltog i Robinsonäventyret och kanske var det detta som var en avgörande faktor till vinsten.
I dagens podcastavsnitt så kommer vi att gå igenom varför man bör avstå från porr, onani och snabba belöningar / dopamin, som kan skapa falska förväntningar, taskiga relationer och en objektiv och dömande syn på sig själv och andra människor.
Vi ser över vilka fördelar som uppkommer genom att avstå från detta och vad man kan få ut av livet om man gör det, där stärkta relationer, partnerskap och djupare förhållanden är en av vinsterna. Här kommer vi även in den virtuella världen och det sociala medietrycket för kändisskap, där användandet av telefoner skapar algoritmer och kan lyfta sidor som only fans som ett framgångskoncept.
Många tappar bort sig i sociala medier och får en skev verklighetsuppfattning, Filip har en dröm om lägerskolor för att hjälpa andra och framförallt yngre att hitta tillbaka till det verkliga och riktiga livet där man lär sig att sola ut och ta rätt beslut och gå rätt väg i livet.
Det är ett fullspäckat podcastavsnitt där du som lyssnar säker kommer få en tankeställare och du får mer än gärna återkoppla kring dina tankar till mig eller Filip.
Följ gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att också bidra med att göra den mer synlig för andra.
Till dess så önskar jag dig en riktigt god lyssning medvetna själ!
 
För mer kontakt med Filip Johansson:
https://www.instagram.com/filipsadventure/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

87. Filip Johansson - En inre resa och vägen till lycka, del 1

Vinnaren av tv4 programmet Robinson 2022, Filip Johansson gästar podden. En podcastintervju om en djup inre resa och att hitta lycka i livet. Det är en öppen podcastintervju och ett varmt samtal där Filip berättar om hur han sökte sin mening i livet och hur man kan välja att följa sin egen väg i en värld där det är lätt att tappa bort sig själv.
Filip som har hittat till sina rötter och en finare plats berättar om livets upp- och nedgångar och vi pratar om att hantera dalarna samt hur vi kan bli mer minimalistiska i ett konsumtionssamhälle med begär, valmöjligheter och stress. Behöver vi verkligen allt som vi äger eller köper?
Alla har vi olika kamper i våra liv och här ser vi över hur vi kan bryta oss fria från press och förväntningar från andra och leva utifrån ett mer medvetet och fritt sinne.
Livet är som börsen och går upp och ned, här är rutinernas vikt när man når botten viktigare än mycket annat för att återfå balans och harmoni i vardagen.
Jag önskar dig en god lyssning och kom ihåg att följa, gilla och dela podden för att också bidra med att hjälpa mig och andra att göra podden mer synlig.
God lyssning medvetna själ!
 
För mer kontakt med Filip Johansson:
https://www.instagram.com/filipsadventure/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

86. Ångestpodden - Låt oss prata om ångest, del 2

Lyssna in Ångestpodden som gästar podden ett medvetet sinne och pratar om ångest och den psykiska ohälsan hos ungdomar och elever, i skolan och i samhället.
Ida Höckerstrand och Sofia Hallberg har nyligen intervjuat politiker inom ämnet i ångestpodden och i detta avsnitt så diskuterar vi just samhället, skolans och politikernas syn på den psykiska ohälsan och den växande ångesten.
Vi pratar om samhällsbrister och hur skola, samhälle och politiker bör arbeta framåt inom psykisk ohälsa, stress och ångest för att få ett ökat välmående och en rikare framtid i världen.
Vi ser över hur livets alla val och informationssamhället skapar en jämförelseångest, press och stress för att vi vill ha snabba svar och resultat. Här kommer vi in på kontrollbehov och hur vi behöver lära oss att släppa på kontrollen för att också bli mer sårbara och öppna för livets ångestvågor.
För att sedan möta, se och höra varandra så måste vi också våga prata öppet och sårbart om svåra känslor och tankar som spökar med oss. Detta stärker våra relationer men är lättare sagt än gjort för den generation eller personlighet som lärt sig att inte prata öppet eller känna efter.
Det här är ett igenkänningsavsnitt och du får mer än gärna följa, gilla och dela avsnittet till dina nära och kära. Hör av dig om du vill berätta något och ta hand om dig medvetna själ, god lyssning!
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
För kontakt med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg:
https://www.instagram.com/angestpodden/
https://www.angestpodden.com/

85. Ångestpodden - Låt oss prata om ångest, del 1

Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg driver ångestpodden och gästar podden. Separationsångest, framtidsångest, prestationsångest och ångest i brett är poddavsnittets ämne.
Jag, Ida och Sofie berättar om vår egen ångestresa där vi kommer in på panikångest, GAD, jämförelseångest och utseendeångest. Ida och Sofie har över 400 egna poddavsnitt och har nyligen intervjuat politiker inom psykisk ohälsa och ångest.
I det här samtalet beskriver vi ångest som en känsla av att känna sig instängd, att inte riktigt ha kontroll och en känsla av att något är fel. Man känner sig vilsen, att man har tappat bort sig själv och är i ett läge där den yttre bekräftelsen har större betydelse än den inre självkänslan och självkärleken.
Vi går igenom vikten av att prata öppet om sin ångest för att också lära oss att hantera och förstå den. Både Ida och Sofie hjälper tusentals människor med detta varje vecka genom ångestpodden som de drivit sedan 2015.
Vi pratar om vanligaste ångesten idag där separationsångest, framtidsångest och den ständiga kampen att jämföra sig, passa in och uppfylla andras krav står högt på listan. Man upplever press och stress av förväntningar, krav och normer i samhället. I allt detta är det lätt att tappa bort sig själv och börja leva utifrån och inåt, på en vilsen plats.
I dagens avsnitt blir vi medvetna och påminda om att leva inifrån och ut. Det är ett öppet samtal och du som lyssnar kanske kommer känna igen dig. Gör du det eller om du har något som du vill dela med dig av så kan du alltid höra av dig till mig på ett medvetet sinne.
Följ, gilla och dela gärna podden för att också bidra med att synliggöra den för andra.
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
För kontakt med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg:
https://www.instagram.com/angestpodden/
https://www.angestpodden.com/

84. Henrik Ståhl - Mobbning, ångest och somna med Henrik, del 2

Somna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om alkoholmissbruk, dödsångest och tålamod. Vi pratar om sömn, sömnproblem och drömmar samt informationssamhället som vi behöver ta kontroll över, innan det tar kontroll över oss.
Drygt var fjärde svensk upplever sömnproblem och Henriks podd Somna med Henrik hjälper tusentals människor varje vecka till bättre sömn. Henrik är en otroligt öppen och varmhjärtad själ som berättar om att skapa sin egen värld.
Vi kommer in på Schalaraffenland, en fantasivärld där man nästan har allt man behöver, precis som i den värld vi lever i idag. En värld av möjligheter men som också tillför mer krav, jämförelser och beslut som pressar och stressar oss. I ett öppet informationssamhälle så kan vi hjälpas eller stjälpas av allt som vi påverkas av.
Du kan säkert känna igen dig i något som jag och Henrik pratar om och du får mer än gärna återkoppla om dina tankar kring podcastavsnittet samt lyssna in Henriks poddar.
Följ, gilla och dela gärna för att hjälpa mig och andra att göra podden mer synlig.
Stort tack och god lyssning medvetna själ!
 
För kontakt med Henrik Ståhl:
https://www.instagram.com/henrik_stahls_konto/
https://open.spotify.com/show/68VXdLu6FZXMtTiLGFg7LJ
https://somnamedhenrik.se/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

83. Henrik Ståhl - Mobbning, ångest och somna med Henrik

Somna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om mobbning, missbruk och ångest. Känd från Bolibompa och SVT som skådespelare men idag mer känd för att hjälpa tusentals människor till bättre sömn genom podden "Somna med Henrik".
I dagens podcastavsnitt får vi följa med Henrik bakåt i tiden där han under flera års tid fick utstå fysisk och psykisk mobbning och misshandel. Ämnet kläder och vikten av att våga vara den man är samtidigt som man är bekväm med den man är lyfts här i podden.
Vi kommer in på samhörighet och flocktillhörighet som är en grunddel hos människan, men kanske kan vi se en acceptans i varje människas unika val som börja ta form? Måste vi verkligen tillhöra olika fack eller kan vi inte alla bara vara samma unika och annorlunda fack och få det att fungera?
Jag är otroligt tacksam över denna podcastintervju och du får mer än gärna hjälpa mig att göra podden mer synlig genom att följa gilla och dela den vidare i dina kanaler. Återkoppla gärna med dina tankar kring avsnittet till mig eller Henrik.
 
För kontakt med Henrik Ståhl:
https://www.instagram.com/henrik_stahls_konto/
https://open.spotify.com/show/68VXdLu6FZXMtTiLGFg7LJ
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
God, god lyssning medvetna själ!

82. Jeanette Höglund - Tunnelbanenettan vid din sida, del 2

Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podden. Vi går igenom näthat, sociala medier och mobbing där självmordstankar och psykisk ohälsa kan födas.
Jeanette är en varmhjärtat och fantastisk själ som har sett det mesta genom sitt arbete inom bland annat tunnelbanan, hon har sett allt från missbruk och våld till självmordsförsök, och berättar här om gripande berättelser och vikten av att vara medmänniska och hjälpa andra.
År 2021 var det drygt 3 personer om dagen som tog sitt eget liv och vikten av att vara medmänniska kanske är viktigare än någonsin. Jeanette som har arbetat som bland annat ordningsvakt och behandlingspedagog driver idag organisationen Vid Din Sida som hjälper våra hemlösa, äldre och fattiga pensionärer. Detta är också ett ämne vi går in på, men du kan höra mer om det i podcastavsnitt 81.
Jeanette har ett stort hjärta och gör skillnad varje dag, så kom ihåg att gärna återkoppla eller dela dina tankar till henne eller mig så vi kan glädjas och lyfta varandra.
Följ gilla och dela gärna podden för att bidra med att göra den mer synlig för andra och god, god lyssning medvetna själ.
 
För kontakt med Jeanette ”tunnelbanenettan” Höglund:
https://www.viddinsida.nu/
https://www.facebook.com/viddinsidastockholm
https://www.instagram.com/tunnelbanenettan/
https://www.instagram.com/viddinsida.sverige/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

81. Jeanette Höglund - Tunnelbanenettan vid din sida, del 1

Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podcasten och berättar om de utsatta, de hemlösa och Sveriges fattigpensionärer. Hur ska vi klara hög skatt, pension och inflation och varför är vi inte mer rädda om de äldre?
Jeanette har arbetat som väktare, ordningsvakt och arrestvakt under flera år och har bland annat synts i TV programmet ”Tunnelbanan” och på Café Opera tillsammans med Haide Westring. Hon har också arbetat som behandlingspedagog och har under sina arbetsår sett mer om människan än många andra.
Missbruk, näthat och självmordsförsök är något som Jeanette har sett mycket av och därför går vi även in på dessa viktiga ämnen i podden. 2021 tog 3 människor sitt liv per dag och vikten av att vara medmänniska är kanske viktigare än någonsin.
Idag driver Jeanette organisationen vid din sida för att göra skillnad mot hemlösheten för våra fattigpensionärer. Hon är nominerad till svenska hjältar och pratar här om vikten att vara medmänniska och möta hat och våld med kärlek. Vid din sida har genomfört flera demonstrationer och nu har politiker bjudits in för att se verkligheten hos våra äldre.
Följ, gilla och dela gärna podden vidare i dina kanaler, samt återkoppla kring dina tankar.
 
För kontakt med Jeanette ”tunnelbanenettan” Höglund:
https://www.viddinsida.nu/
https://www.facebook.com/viddinsidastockholm
https://www.instagram.com/tunnelbanenettan/
https://www.instagram.com/viddinsida.sverige/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

80. Patrik Lexell - En guidad morgonmeditation

Starta dagen på bästa möjliga sätt genom en guidad morgonmeditation i podden, en meditation för mer lugn, harmoni och balans i ditt vardagsliv.
Patrik Lexell är certifierad mental tränare och hjälper dig som lyssnar med avspänning, avslappning och avkoppling för din mentala hälsa, medvetna val och handlingar i livet.
Genom ett medvetet sinne och stillhet så kan vi komma i kontakt med oss själva och leva inifrån och utåt. Vi är alla skapare utav våra egna liv och upplevelser och i tacksamhet så kan vi leva ett liv i mer kärlek och lycka.
Följ, gilla och dela gärna podden vidare i dina kanaler för att hjälpa mig att sprida podcasten vidare till andra i behov.
Du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet och god, god lyssning alla medvetna själar!
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

79. Doctor Diamantis - En existentiell självläkande upptäcktsresa, del 2

Doctor Diamantis är naprapat och läkare i kinesisk medicin. I denna podcastintervju går vi igenom medvetenhet, ying och yang, vi pratar om kost, balans och energi i livet.
Det är en inre upptäcktsresa för att medvetet och i observation se över beteendemönster för att hantera kritik, press, stress, oförutsägbara händelser och kraven som vi ställer på oss själva, för att i detta podcastavsnitt hjälpas till en plats av med stillhet och lugnt i vardagen.
Diamantis pratar om att vi har berövats stillheten och frågan är om vi skapar vårt eget lidande i kaos och ger oss själva tillräckligt med självkärlek i livet? I arbetslivet, i skolan eller i privatlivet.
Vi ser även över egot, identitet och förändringar, samt de maskulina och feminina energiernas roll och påverkan i våra egna och andras liv.
 
Följ, gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att göra den mer synlig för andra, samt återkoppla och ta gärna kontakt med någon av mig eller Diamantis.
Jag ser fram emot att höra från dig och god lyssning medvetna själ!
 
För kontakt med Doctor Diamantis Koukouvinos
https://www.doctordiamantis.com/
https://www.instagram.com/doctordiamantis/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/