Ett medvetet sinne

48. Frida Sandin - Lev livet istället för att äta det

Ett podcastavsnitt om sockerberoende och vägen till att leva sockerfritt. Som avslut på året så gästar Frida Sandin podcasten Ett medvetet sinne där hon berättar om sin egen resa från sockerberoende till att idag hjälpa andra att bli fria från socker. Det är ett riktigt igenkänningsavsnitt där vi går in på allt från hur ett beroende skapas, vad som sker i hjärnan och kroppen till hur man kan bli fri från ett beroende och vilka vinster det finns i att leva sockerfritt.
 
Mer om Frida och socker hittar du här:
https://levasockerfri.se/
https://www.instagram.com/levasockerfri/
 
Vill du komma i kontakt med mig:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
Följ, gilla och dela gärna.

47. Martina Skowronska - Narcissister och destruktiva relationer

Ett podcastavsnitt om narcissister och destruktiva relationer. Martina Skowronska genomskådade narcissisten Adam. Hör hennes egen berättelse och erfarenheter här i podcasten Ett medvetet sinne.
Hur lång tid tog det att genomskåda narcissisten Adam? Hur är det att ha ett förhållande med en narcissist och hur lyckades Martina ta sig vidare från vad som kom att bli ett destruktivt förhållande fyllt av manipulation och psykisk misshandel?
Martina Skowronska har varit med i flera andra kanaler, tv4 och blivit hyllad för sin bok genomskåda narcissisten. Det här är en verklighetsbaserad berättelse där Martina Skowronska öppet och ärligt berättar om sin egen erfarenhet men också om vad som kännetecknar en narcissist och hur man med tiden kan ta sig vidare och framåt i livet.
 
Vill du komma i kontakt med Martina så gör du det på:
Instagram: https://www.instagram.com/enforfattare/
Boken ”genomskåda narcissisten” hittar du där böcker finns.
 
Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
Kom ihåg att följa, gilla och dela podcasten om du gillade avsnittet eller känner någon annan som skulle kunna ha nytta av att lyssna in den. Stort tack för din medverkan och ha en riktigt god lyssning.

46. Patrik Lexell - Mental träning

Vad är mental träning? Vilka vinster får man av det? Hur kan man komma igång med träningen?
I dagens podcastavsnitt går jag igen vad mental träning är, vad som ingår i mental träning och där du som lyssnar även får testa på att göra praktiska övningar för din mentala hälsa, en kort övning för varje område.
Muskulär avspänning / avslappning
Mental avspänning / avslappning
Självbildsträning
Målbildsträning
Fokusträning
Attitydträning
I den här podden och avsnittet så hoppas jag att bidra med att ge inspiration, tankar och träningstips som kan leda till mer avslappning, återhämtning och balans i vardagen. Jag hoppas att det kan ge mindre stress, en bättre självkänsla, självförtroende och insikter. Vi ser över hur man når ett mål och hur man kan fokusera bättre och hantera ett samhälle med distraktioner, motgångar och negativ miljö. Hur får man en bättre attityd genom tacksamhet, förståelse och acceptans för livet?
Lyssna in dagens avsnitt i Ett medvetet sinne och ta del av personlig utveckling, ökad medvetenhet och hållbara verktyg för ett ökad välmående och en rikare framtid. Välj rätt, välj dig.
 
Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
Kom ihåg att följa, gilla och dela podcasten om du gillade avsnittet eller känner någon annan som skulle kunna ha nytta av att lyssna in den. Stort tack för din medverkan och ha en riktigt god lyssning.

45. Vladimir Ahmed - Jämställdhet, kultur och integration

Jämställdhet, mångkultur och integration är några av de saker som dagens gäst lyfter i podden Ett medvetet sinne. Vladimir Ahmed är samhällsdebattör, föreläsare och grundare till organisationen Vi är Sverige.
Han har tagit emot hederspris i jämställdhet och har ett stort hjärta och en stor passion för att skapa broar som leder till ett Sverige med samma rättigheter, skyldigheter och möjligheter.
Som nyinflyttad i Sverige fick Vladimir se hur makt och maktförlust spelade en stor roll i det svenska samhället och även i hans eget liv. Han berättar om olika kulturkrockar där utrikesfödda möter inrikes födda och lyfter viktiga samhällsfrågor.
Vi kommer in på många spännande ämnen som vikten av att inkludera och inte bara integrera, respekt och makt VS demokrati och individuell frihet. Politik, olika könsroller och vad vi kan göra åt utanförskap är några andra.
Det finns ett hopp när man hör Vladimir tala om det ämne han brinner mest för i dagens podcast och vi ser fram emot att höra vad ni tycker och tänker.
 
Följ och ta gärna kontakt med Vladimir här:
https://www.instagram.com/vladimir_f_ahmed/
 
Följ och ta gärna kontakt med mig och Ett medvetet sinne här:
https://www.ettmedvetetsinne.se/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
Gilla, dela och sprid gärna om du gillar avsnittet och podcasten. Stort tack till alla er som följer och ha en riktigt god lyssning. Varma hälsningar, Patrik och Vladimir!

44. Patrik Lexell - Attityd och inställning

Positiv attityd och inställning för holistisk och mental hälsa. Ett kort podcastavsnitt i ett medvetet sinne där jag går igenom vad som kan påverka ens attityder och inställningar från det förflutna, nuet och framtiden, samt vad man kan göra för att få en mer positiv attityd gentemot livet i stort.
Jag tar upp beteenden, upplevelser, hjärnan och att omprogrammera sig själv. Din identitet är inte låst och kan förändras. Din attityd blir avgörande för ditt välmående och du kan ta eget ansvar för att också få det i rätt riktning.
Jag som spelar in denna podcast heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach med hopp om att bidra med ett ökat välmående och en rikare framtid för dig som lyssnar.
För dig som vill veta mer eller komma i kontakt med mig:
www.ettmedvetetsinne.se
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

43. Dogge Doggelito - Albys hjärta, mörkt vatten och lejon

Douglas Dogge Doggelito Leon växte upp i förorten Alby, Botkyrka. Hans uppväxt präglades av fattigdom, brott och mångkultur där han beskriver det som livets hårda väg. Bilbränder, kriminalitet och våld är en del av förortslivet som samhället tycks ha svikit. Motgångar, utanförskap, segregation och förluster har gett insikter om anpassning, förändring och eget ansvar där det mångkulturella har gett social kompetens och förståelse för hjälpsamhet och kärlek.
Doggelito var med och tog svensk rapp och hiphop från fritidsgården och tunnelbanan till The Latin Kings och framgång inom musiken. Hårt arbete, att våga följa sin dröm, ta tillvara på sin tid och stå emot kritik och fördomar är viktiga egenskaper för att lyckas. Inget kommer gratis och det finns inga genvägar.
Vi pratar om kändisskap, hur det är att vara känd och offentlig person som kan innebära mobbing, näthat, negativa åsikter och kommentarer som ofta bottnar i att andra inte mår bra och är avundsjuka. Doggelito är en positiv själ som inte lägger någon energi på negativ energi då det skulle äta upp honom.
Hans storasyster dog av droger, hans exfru dog av cancer och vänner hamnade snett. Han har själv gjort ungdomssynder men sett verkligheten att kriminalitet och droger endast leder till fängelse eller döden. Idag vill han hjälpa andra bort från det genom att sprida sin erfarenhet och kunskap.
Douglas berättar om kalla krigets dagar, skjutningen av stadsminister Olof Palme och att det finns en saknad av 80-talet och hiphopkulturen men att överdos på rapp också lett till en musikalisk utveckling. Han är halv viking och halv indian med ett stort hjärta.
Trygghet och samma rutiner kan vara bra, men att vara nyfiken, sökande, upptäcka livet och lära sig nytt är något som Dogge anser som viktigt. Vi är i rörelse, ska hjälpa varandra och anpassa oss till förändringar för framtiden och utvecklingen. Tiden är knapp, man ska ta tillvara på livet och varje dag är en välsignelse.
Stort tack för din medverkan Douglas Dogge Doggelito Leon feat. Hunden Milosh som tassar runt i bakgrunden.
 
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Douglas Dogge Doggelito León:
Youtube: Dogge Doggelito - YouTube
Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=dogge%20douglas%20doggelito%20leon
Instagram: https://www.instagram.com/doggelitoofficial/
Spotify: Spotify – Douglas Leon , Spotify – Dogge Doggelito
 
Vill du veta mer eller komma i kontakt med mig:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
https://www.ettmedvetetsinne.se/
 

42. Patrik Lexell - Chakran, energier och balans

Chakran, energier och balans i livet är dagens avsnitt och tema för denna podcast.
Välkommen till ett medvetet sinne och en slags grundkurs i chakran där jag går igenom kroppens sju chakran.
Rotchakrat, sakralchakrat, solaplexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, det tredje ögat och kronchakrat är det som står på schemat idag.
Vilka element, sinnen och egenskaper har dessa och vad kan man göra för att få balans och harmoni för dessa energier?
Detta utforskar vi i dagens avsnitt.
 
För dig som vill veta mer eller komma i kontakt med mig:
www.ettmedvetetsinne.se
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

41. Sofia Thunberg - Framtidens värld med robotar och AI

Äntligen är det här! Nytt podcastavsnitt om AI, robotar och framtiden.
Hur kommer vi att påverkas? Vilka jobb är de första som försvinner? När tar robotarna över och när uppstår generell AI? Går vi mot en framtid där vi kommer att bli ett med robotar och utvecklas till cyborgs? Har Elon Musk rätt att vi behöver detta och lever vi i en simulation? Hur kommer våra relationer att påverkas och kommer det en domedag för mänskligheten när generell artificiell intelligens föds eller kommer vi att ha löst alla potentiella risker som det kan medföra?
Det finns många frågor att reda ut och med oss för att besvara detta så har vi ingen mindre än robotexperten, kognitionsvetaren och robotutvecklaren Sofia Thunberg som idag både forskar och arbetar med utvecklingen och är en del av vår framtid.
Vi kommer se över alla dessa frågor samt vilka vilka vinster och hot det finns i dagens avsnitt. Jag personligen känner mig tryggare efter mitt möte med Sofia och jag hoppas även du som lyssnar kommer att få svar på några av dina frågor och känna dig tryggare med den framtid som väntar.
 
Tack till Clarion Hotell för studiotiden och extra stort tack för din medverkan och ett fantastiskt avsnitt Sofia Thunberg!
 
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Sofia:
Sofia Thunberg - Kognitionsvetare & robotutvecklare - Officiell hemsida
 
Vill du veta mer eller komma i kontakt med mig så gör du det på:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
https://www.ettmedvetetsinne.se/
 

40. Patrik Lexell - Visualisering och attraktionslagen

Ett kort avsnitt om attraktionslagen och att visualisera.
Hur kan man komma igång och varför bör man visualisera?
Hur kan du komma i kontakt med ditt alternativ medvetandetillstånd? Hur kan du stärka din självbild och självförtroende? Hur kan du skaffa dig ett tydligt mål och målbildsträna för att nå målet. Genom att träna på allt detta och visualisera att du når målet så kan du göra det omöjliga möjligt.
Attraktionslagen går ut på att attrahera det du vill ha mer av i livet. Det går ut på att skaffa dig en stark tro på något, att skapa potential och resurser för att nå ditt, du börjar handla utifrån potentialen och ser resultat. Det du sänder ut får du tillbaka.
 
Länk till Conor McGreagors berättelse om visualisering och attraktionslagen:
https://www.youtube.com/watch?v=BERpb_6o0fg
 
Vill du veta mer eller komma i kontakt med mig så gör du det på:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
https://www.ettmedvetetsinne.se/

39. Bengt Kyllinge - Låt tilliten blomma

Jag heter Patrik Lexell och gästas av den färgglada Bengt Kyllinge som både är komiker, musiker och skådespelare. Han har medverkat i TV-program som talang, första dejten och halv 8 hos mig. Bengt har nyligen lanserat sitt nya album PAUS som vi både ska prata om och lyssna på i dagens avsnitt.
Vi ser över ämnen som berör relationer, tillit, ensamhet, naturen, återhämtning och hjälpsamhet. Det är ett fullspäckat avsnitt med öppna samtal varvat med toner från musiken.
Stort tack för din medverkan och som vanligt stort tack till dig som lyssnar, följer, delar och gillar podcasten. Jag önskar er en god lyssning och hör gärna av dig till mig efter du har lyssnat och dela dina tankar kring avsnittet.
 
Om du vill veta mer eller komma i kontakt med Bengt:
http://bengtkyllinge.se/
https://www.youtube.com/results?search_query=bengt+kyllinge
https://open.spotify.com/artist/49gbPUX6coXLiA0srZXJWO
 
Om du vill veta mer eller komma i kontakt med mig och ett medvetet sinne:
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
https://www.ettmedvetetsinne.se/