Ett medvetet sinne

78. Doctor Diamantis - En existentiell självläkande upptäcktsresa, del 1

Ett öppet podcastsamtal där vi pratar om medvetenhet, identitet, lycka och att gå sin egen väg i livet. Doctor Diamantis gästar ett medvetet sinne och tar med oss på en existentiell upptäcktsresa där vi i avsnitt ett går igenom hur man identifierar sig själv med utbildning, social status och tron om vem man är, till att avidentifiera sig och titta in mot själen för att leva inifrån och ut.
Jag är varken min kropp eller mitt sinne, jag finns och jag existerar. Det kan låta så enkelt för att det är så enkelt, men hur kan vi leva ett mer medvetet liv och göra medvetna handlingar i observation till allt som vi identifierar oss med? Hur kan vi ta oss ifrån de undermedvetna beteendemönstren som finns inom oss och bli pånyttfödda och hur kan vi leva i acceptans över allt som sker oss?
I två avsnitt kommer vi se över denna resa och jag är evigt tacksam för att Diamantis gästas och att du som lyssnar är med på denna resa. För dig som är ny så får du mer än gärna följa, gilla och dela avsnittet vidare samt återkoppla kring samtalet till någon utav mig och Dr. Diamantis.
Jag önskar dig en god lyssning, medvetna själ.
 
För kontakt med Doctor Diamantis Koukouvinos
https://www.doctordiamantis.com/
https://www.instagram.com/doctordiamantis/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

77. Stephanie Pizzignacco - Vinnare av elitstyrkans hemligheter och livet som brandman, del 2

Vinnaren av elitstyrkans hemligheter, Stephanie Pizzignacco gästar podcasten och berättar om känslan att inte ha kontroll, hur vi kan bemöta våra största utmaningar och rädslor i livet samt vikten av ett bra självförtroende och en god självkänsla.
Stephanie har svårt för kyla och utsattes för extrema påfrestningar både psykiskt och fysiskt under sin tid där hon vann elitstyrkans hemligheter. Vid sin sida i det kalla vattnet så hade hon Ingeborg och hon berättar om sin tacksamhet för den hjälp som fanns där.
I det här podcastavsnittet berättar hon om rädslan att misslyckas, vad mental styrka är och hur man kan leva fullt ut genom att utgå från sitt eget liv, sätta sina egna mål och jobba på sin attityd. Hon lyfter även skillnaden på person och prestation där den personliga utvecklingen spelar in.
Det är ett inspirerande, motiverande och tankeväckande podcastavsnitt och jag vill tacka Stephanie för allt hon delat i dessa två avsnitt, och även tacka dig som följer podden.
För dig som är ny här så får du mer än gärna följa, gilla och dela podden vidare till andra för att hjälpa mig att göra den synlig för andra. Återkoppla gärna om dina tankar till mig eller Stephanie.
 
Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!
 
För kontakt med Stephanie Pizzignacco:
https://www.instagram.com/stephaniepizzignacco/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 

76. Stephanie Pizzignacco - Vinnare av elitstyrkans hemligheter och livet som brandman, del 1

Stephanie Pizzignacco är tidigare elitgymnast, vinnare av elitstyrkans hemligheter och arbetar idag som brandman. I dagens podcast med ett medvetet sinne så kommer vi att se över hur livet som elitgymnast är, hur det är att leva med anorexia och hur det är att leva som brandman.
Vi går in på graviditet, självmordstankar, vikten att våga prata om sina problem, att våga visa sig sårbar och bemöta frågan ”hur mår du?” på ett djupare plan.
Hur är det att arbeta som brandman i en mansdominerad bransch, vad är det värsta och vad är det bästa? Vi har alla svagheter och styrkor och det här är ett öppet och fint podcastsamtal där du som lyssnar säkert kan känna igen dig i många delar kring det vi pratar om.
I podcastavsnitt och del 2 så kommer vi sedan att se över mer kring elitstyrkans hemligheter, hur det är att släppa på kontrollbehovet och hur man hanterar och bemöter sina svåraste utmaningar och rädslor i livet.
Då ser vi även över rädslan att misslyckas, hur man får ett ökat självförtroende och en stärkt självkänsla. Vad är skillnaden på person och prestation och hur kan man leva livet fullt ut?
För dig som är ny här i kanalen så får du mer än gärna hjälpa mig att synliggöra podden för andra, genom att följa, gilla och dela den vidare.
 
Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!
 
För kontakt med Stephanie Pizzignacco:
https://www.instagram.com/stephaniepizzignacco/
 
För kontakt med ett medvetet sinne och Patrik Lexell
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

75. Patrik Lexell - Guidad meditation, balansera alla 7 chakran

I en tid av krig så bjuder podcasten på en guidad meditation på svenska, alla chakran av mig Patrik Lexell som är mental tränare och grundare till ett medvetet sinne. Jag har i tidigare avsnitt gått igenom varje chakra i sina egna avsnitt och i detta podcastavsnitt ska vi gå igenom alla på en och samma gång.
Här börjar vi från rotchakrat till kronchakrat och min förhoppning med denna guidade meditation är att du ska få en helhetsbalans och läkande av alla dina energier inom dig, där du kommer i kontakt med både dig själv och världen utanför. Det finns sju grundchakran som alla uppfyller egna viktiga funktioner för din inre energi och balans, här går vi igenom alla sju chakran.
Rotchakrat, navelchakrat, solarplexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, tredje ögat och kronchakrat.
Jag hoppas att du ska gilla denna meditation och du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet så jag vet dina tankar och kan fortsätta utifrån dig som lyssnar, och det du önskar eller tänker.
Om du gillade avsnittet eller podden i sig så får du mer än gärna följa, gilla eller dela podden vidare för att också hjälpa mig att få spridning till andra.
Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

74. Amanda Follin - Endorfiner, osteopati och äventyr, del 2

Midsommar och nytt podcastavsnitt om endorfiner, osteopati och äventyr. En podcastintervju med Amanda Follin som poddgäst i ett medvetet sinne.
I podcastavsnitt ett så gick vi bland annat igenom endorfinkliniken, kallbad och äventyr. Vi började även kolla på hur det är att jobba och studera på distans, med mera.
Idag ska vi prata om osteopati där jag är Amandas klient, hon ska få berätta om vad osteopati är för något, vad en osteopat gör och även gå igenom behandling för vanliga smärta i till exempel huvud, nacke och axlar. I avsnittet får vi lära känna vår smärta och ges tips och trix för ett ökat välmående, dessutom får vi veta namnet på hennes härliga skelettkollega.
Följ, gilla och dela gärna podden vidare och god, god lyssning till er alla.
 
För kontakt med Amanda Follin:
https://www.endorfinkliniken.com/
https://www.instagram.com/endorfinkliniken/
https://boon.tv/endorfinkliniken
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 

73. Amanda Follin - Endorfiner, osteopati och äventyr, del 1

Podcasten bjuder på endorfiner, osteopati och äventyr tillsammans med podcastgästen Amanda Follin. I två podcastavsnitt kommer vi att prata om osteopati, beteenden, känslor och behandling för kropp och knopp. Men i dagens podcastavsnitt så ska vi fokusera på kallbad och andningens påverkan och effekt för kropp och sinne. Vi kommer slänga oss ut på äventyr, naturupplevelser, morgonrutiner och få tips och trix kring hur vi kan må bra i kropp och sinne vid jobb och studier på distans.
I podcastavsnitt kommer vi att följa upp med djupdykning i osteopati där jag är hennes klient, då ser vi över hur behandlingen går till och hur självbehandling funkar. Vi pratar också om kroppens hållning, beteenden, känslor, nerver, kroppens cirkulation och energi. Dessutom så kommer vi att få veta mer om Amandas skelettkollega och vem hennes första kändiscrush var.
 
Om du gillade avsnittet och podden så får du mer än gärna följa, gilla och dela den vidare.
Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!
 
För kontakt med Amanda Follin:
https://www.endorfinkliniken.com/
https://www.instagram.com/endorfinkliniken/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

72. Patrik Lexell - Guidad meditation, ditt högre medvetande

Guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. Kronchakrat, visdom, andlighet och vårat högre medvetande är dagens ämnen i podcasavsnittet.
Kronchakrat är placerat på toppen av ditt huvud, är kopplat till färgen vit, elementet minne och utöver våra sinnen. Det är kopplat till ett högre medvetande och ett alternativt medvetandetillstånd där vi kommer i kontakt med vakenhet, vishet och ett upplysande.
Ett obalanserat kronchakra kan göra att vi har en känsla av fångskap, förvirring och brist på hopp av syfte eller mening i livet. För att balansera detta så behöver vi ta distans från oss själva och vår omgivning, för att i sin tur komma i kontakt med oss själva och vår omgivning utanför vår kropp och sinne, där vi blir ett med allt och där vi hittar svar som vi inte visste fanns.
 
Återkoppla gärna om din upplevelse och ta kontakt med Patrik Lexell:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra och god lyssning alla medvetna själar!

71. Moraad Moreno - Motivation och att bli din bästa version, del 2

MMA-proffset Moraad Moreno fortsätter att motivera och inspirera oss i podcasten ett medvetet sinne. I podcastavsnitt 2 så kommer vi att se över hur vi kan växa som människor både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om träning, MMA och varför man ska kliva utanför sin trygghetszon.
Hur viktig är det egentligen med rutiner och schema och hur kan man behålla sitt fokus i pressade och jobbiga situationer? Vi pratar även om att hantera motgångar och följa den inre motivationen, men vi börjar där vi slutade senast, med acceptans.
Stort tack till dagens gäst Moraad Moreno och stort tack till dig som lyssnar, följer och delar podden vidare till andra.
 
Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!
 
För kontakt med Moraad Moreno:
https://www.instagram.com/moraadmoreno/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

70. Moraad Moreno - Motivation och att bli din bästa version

En podcastintervju med MMA-proffset Moraad Moreno som bjuder på motivation, inspiration och drivkraft för att bli din bästa version. I juni är han med i norra Europas största MMA-gala superior challange och slåss om vinsten.
I ett öppet podcastsamtal pratar vi om vikten att sätta mål, våga utmana sig själv och att möta sina rädslor för att växa som människa både fysiskt och psykiskt. Moraads tuffa uppväxt med en missbrukande bror och svår skolgång har format honom och han berättar hur lärdomar, disciplin, ett inre driv och motivation ger en ökad mening och värde i livet.
Moraad berättar om hur han hanterar hög press, negativa känslor och tankar som kan spöka i motgångar och stressade situationer genom meditation, mental träning och andningsövningar. Vi ser också över hur den mentala träningen hjälper honom att behålla fokus och följa de mål som står honom närmast hjärtat.
Det är ett öppet och fint podcastavsnitt som ger mycket matnyttigt för dig som lyssnar.
Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra!
Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!
 
För kontakt med Moraad Moreno:
https://www.instagram.com/moraadmoreno/
 
För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:
 https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

69. Patrik Lexell - Guidad meditation, det tredje ögat

Guidad meditation på svenska i podcasten för fred och lycka, i samband med krig och orostankar. Tredje ögat är kopplat till det sjätte sinnet där vi hittar vår vision, intuition och insikter.
Det tredje ögat är placerat i mitten av pannan, mellan dina ögonbryn, det är kopplat till elementet ljus och färgen indigo. Med ett obalanserat tredje öga chakra så har vi när tillhands för låsta tankar, krig, vrede och ilska. För att balansera detta så hjälper det att vara ute i solen, meditera, dricka vatten och vara i stillhet för en total observation inom sig själv.
Min förhoppning med denna meditation är att du ska komma i kontakt med din vision, intuition och insikt om en framtid av fred och lycka. Jag hoppas att du som lyssnar ska få en stunds uppvaknande genom en självobservation i stillhet och harmoni.
Jag som spelar in denna meditation heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach som utforskat det medvetna och utövat mindfulness i över 10 år.
För dig som är ny här i podcasten så får du mer än gärna följa och dela podden vidare för att också bidra med att göra podden synlig för andra.
För dig som kör bil eller gör något annat som kräver din uppmärksamhet, vänta och lyssna istället när du har tid att koppla av fullständigt.
 
Vill du veta med om Patrik och ett medvetet sinne?
https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/
https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/
 
God lyssning, medvetna själ!